瑞典 47 年追踪研究：体能和力量从 35 岁开始下降

瑞典卡罗林斯卡学院一项历时 47 年的追踪研究显示，人体体能和力量从 35 岁左右开始下降，此后随年龄增长逐渐加速衰退。该研究追踪了数百名 16 至 63 岁的瑞典成年人，相关成果发表在《恶病质、肌肉减少症和肌肉杂志》上。

研究发现，无论早年运动量如何，所有参与者的体能和力量都会在 35 岁后开始衰退。不过，成年后开始锻炼的参与者仍能将身体机能提升 5% 至 10%。研究负责人 Maria Westerståhl 表示，体育活动可以减缓但无法完全阻止身体机能的衰退。该研究将于明年继续，届时参与者将达到 68 岁。

ScienceDaily

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